Gymnastik

Gymnastik mit Musik und Handgeräten;
Die Beweglichkeit des Körpers erhalten und verbessern, Gleichgewicht und Koordination schulen und Spannungszustände des Körpers ausgleichen sind Bestandteile dieses Kurses. Es wird mit und ohne Musik, mit und ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß geübt. Neueinsteiger sind herzlich willkommen (Gymnastikmatte, rutschfeste Schuhe und Handtuch bitte mitbringen).

 

Gymnastik "Rücken fit" (Gymnastik für Jedermann/-frau)

Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es werden Übungen zur Muskeldehnung angeleitet, wobei der gesamte Körper einbezogen wird. Koordination und Gleichgewicht werden geschult. Mit Hilfe von leichten Handgeräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten u.a. wird ein Training durchgeführt, das durch Spiele und einen Entspannungsteil abgerundet wird. Darüber hinaus üben wir richtiges Heben, Tragen usw. Bitte Bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Termine außer Ferienzeiten:

Tag

Zeit

Kurs

Ort

Kursleitung

donnerstags

18.00 - 19.00 Uhr

1

Kirchengemeinde Hohe Leuchte 42

Hannelore Mosler

dienstags

17.45- 18.45 Uhr

2

Kirchengemeinde Hohe Leuchte 42

Helmut Jacobs

 

 

 

 

 

 

 

Wassergymnastik

 

 

Ab 28.102020 können wir jeden Mittwoch vier neue Kurse anbieten.

Wassergymnastik ist die ideale Sportart bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen als Kraft und Kraftausdauertraining für Ihren gesamten Körper:

   - Wirbelsäule und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers ideal entlastet;

   - Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Leistung;

   - Ideales Venentraining;

   - Reduzierung von Fettgewebe durch 20 – 40 % erhöhten Kalorienverbrauch des Organismus;

   - Nutzung der positiven Eigenschaften des Wassers, um Stress abzubauen;

   - Spaß und Freude an der Wasserarbeit stehen im Vordergrund. Es wird mit den unterschiedlichsten Geräten des Aqua-Joggings gearbeitet;

   - Auch Funktionstraining nach ärztlicher Verordnung wird angeboten.

Die Kurse werden in der folgenden Einrichtung abgehalten:
ERLEBNISBAD VERWELL, Saumurplatz 1

Termine außer Ferienzeiten:

mittwochs

9:00 - 9:30 Uhr 1 Andrea True  

mittwochs

9:30 - 10:00 Uhr 2 Andrea True  

mittwochs

10:00 - 10:30 Uhr 3 Andrea True  

mittwochs

10:30 - 11:00 Uhr 4 Andrea True  
mittwochs 17:45 - 18:15 Uhr 1 Britt Heckel  
mittwochs 18:15 - 18:45 Uhr 2 Britt Heckel  
mittwochs 18:45 - 19:15 Uhr 3 Britt Heckel  
mittwochs 19:15 - 19:45 Uhr 1 Uta Scheele  
mittwochs 19:45 - 20.15 Uhr 2 Uta Scheele  
freitags 9:00 - 9:30 Uhr 1 Britt Heckel  
freitags 9:30 - 10:00 Uhr 2 Britt Heckel  
freitags 10:00 - 10:30 Uhr 3 Britt Heckel  
freitags 10:30 - 11:00 Uhr 4 Britt Heckel  
freitags 11:00 - 11:30 Uhr 1 Uta Scheele  
freitags 11:30 - 12:00 Uhr 2 Uta Scheele  
freitags 12:00 - 12:30 Uhr 3 Uta Scheele  

 

Stuhlgymnastik

In diesem Kurs werden gymnastische Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit im Alter angeboten.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke - insbesondere im Schulterbereich, stärken die Muskulatur und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.
Die geistige Leistungsfähigkeit wird verbessert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und das Unfallrisiko im Alltag gesenkt.
Kurz gesagt: Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun zur

Kräftigung des Rückens

Mobilisation aller Gelenke, besonders im Schulterbereich

Kräftigung schwacher Muskeln.

Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der
Übungsleiterin Hannelore Mosler.

Die erste halbe Stunde ist eine Schnupperstunde. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Termine außer Ferienzeiten:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 10.00 - 10:30 Kirchengemeinde Hohe Leuchte 42

Hannelore Mosler, 04231-935713

 

 

 

 

Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik ist angezeigt unter anderem bei degenerativen Veränderungen der Bewegungsorgane. Es wird die Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung bestimmter Organfunktionen, insbesondere am Stütz- und Bewegungsapparat gefördert.

Zielsetzung ist:

Kräftigung schwacher Muskeln,
Dehnung verkürzter Muskeln,
Mobilisation der Wirbelsäule,
Ausgleich von Haltungsschäden durch Fehlhaltung oder Überlastung,
Vermittlung eines neuen Körperbewusstseins,
Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur.

Die erste halbe Stunde ist eine "Schnupperstunde". Bitte bequeme Kleidung tragen. Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der Übungsleiterin
Hannelore Mosler.

Termine außer Ferienzeiten:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 10:45 - 11:15 Uhr Kirchengemeinde Hohe Leuchte 42 Hannelore Mosler, 04231-935713